“Am trecut printr-o perioadă grea, cu mult stres și insomnii. Am încercat diverse metode să mă liniștesc. Yoga a fost ultima opțiune, dar s-a dovedit a fi cea mai bună alegere. Am inceput sa dorm mai bine, dar durerile de gât au disparut. Am învățat să îmi ascult corpul și să îmi respect limitele. Este uimitor cum o oră pe săptămână poate să îți aducă atâta echilibru.”

Andreea, 41 ani

“La început, m-am simțit stângace și credeam că nu o să țin pasul. Dar instructorul m-a încurajat să fac totul în ritmul meu. După câteva luni, corpul meu s-a întărit, postura s-a îmbunătățit, iar respirația a devenit mai profundă. Am început să fiu mai prezentă în tot ce fac.”

Laura, 35 ani

“După fiecare clasă plec liniștită și cu zâmbetul pe buze. Este acel tip de liniște care nu dispare imediat, ci mă însoțește ore întregi, chiar și atunci când revin la agitația zilnică. Simt că trupul îmi este mai ușor, respirația mai adâncă și gândurile mai așezate.”

Cristina, 29 ani

“Mă confruntam cu anxietate și lipsă de energie, mereu pe fugă și uitând să respir cu adevărat. Yoga m-a învățat să mă opresc când e prea mult și să îmi ascult corpul. Acum am mai multă claritate, dorm mai bine și am curaj să fac schimbările pe care le amânam de ani întregi.”

Ionela, 47 ani

“Mă durea spatele zilnic și ajunsesem să cred că așa va fi mereu. După doar câteva clase de yoga, am început să observ schimbări mici, dar importante. Într-o zi, urcând scările, mi-am dat seama că pasul era mai ușor, spatele mai drept și nu mai simțeam nevoia să mă sprijin de balustradă. Chiar și respirația era mai calmă și parcă aveam mai multă energie.”

Cristina, 55 ani

“Îmi place la yoga că nu există competiție. Fiecare își urmează ritmul, iar asta m-a eliberat de presiunea de a mă compara. În loc să îmi critic corpul, am învățat să îl ascult și să scap de tensiuni. Acceptarea asta mi-a adus o încredere pe care nu o mai simțisem de mult.”

Laura, 42 ani